Elmélkedés ítélet összehasonlítás figyelem megfigyelni tanú érzék hallgat lélegzik nem ítélkezés egykedvűség egyensúly visszaverődés betekintést biztonságos bizonytalan jelentős jelentéktelen kapcsolat lekapcsolás higgadtság nyugalom csendes béke nyugodt jóga kering keringtetni gyakorlat fegyelem